Hôm nay 7M sẽ hướng dẫn cực kỳ chi tiết về kỹ thuật chấp bóng (ball control) trong bóng đá nhé. Đây được xem là kỹ năng cơ bản vô cùng quan trọng đối với bất kỳ cầu thủ nào.
Kỹ thuật chấp bóng là gì? Cách thực hiện đúng chuẩn của các cầu thủ chuyên nghiệp
Chấp bóng là khả năng kiểm soát bóng tốt dưới nhiều bộ phận cơ thể như chân, ngực, đầu,… nhằm phục vụ cho các pha xử lý bóng tiếp theo.
Tầm quan trọng của kỹ thuật chấp bóng
Chấp bóng tốt giúp cầu thủ giữ bóng dưới sự phòng thủ quyết liệt của đối phương, tạo điều kiện thuận lợi cho hành động tiếp theo như chuyền, sút, đột phá,…do vậy, chấp bóng là nền tảng cơ bản quan trọng của mọi cầu thủ bóng đá.
Kỹ thuật này thể hiện sự tinh tế và khả năng kiểm soát bóng của cầu thủ. Những cầu thủ giỏi luôn có khả năng giữ bóng ổn định, vững vàng ngay cả khi bị cản phá ác liệt.
Chính vì vậy, chấp bóng là một trong những kỹ năng đầu tiên và quan trọng nhất mà các huấn luyện viên sẽ rèn luyện cho học trò của mình.
Các kỹ thuật chấp bóng cơ bản
Các kỹ thuật chấp bóng cơ bản gồm:
- Chấp ngực: sử dụng ngực để cản nhận hoặc điều khiển bóng khi hướng bóng đến ngực ở tốc độ chậm.
- Chấp đùi: dùng đùi, mặt trong hoặc ngoài để ngăn chặn đường bóng hoặc hất nhẹ đổi hướng.
- Chấp chân: sử dụng mu bàn chân, lòng bàn chân hay cạnh bàn chân để cản, điều khiển hay chuyền bóng.
Ngoài ra, còn có thể sử dụng cả đầu, vai và bụng để chấp nhận bóng tùy từng hoàn cảnh cụ thể.
Lưu ý: hạn chế dùng chấp bóng bằng chân yếu sẽ giúp bạn ít mắc lỗi hơn.
Mẹo chấp bóng chuẩn chuyên nghiệp của các cầu thủ hàng đầu
Để chấp bóng thành thạo, chuẩn chuyên nghiệp, anh em nên:
- Giữ thăng bằng và tư thế vững chắc, trọng tâm thấp và hai chân rộng bằng vai.
- Mắt quan sát tình huống chung xung quanh chứ không nên nhìn vào bóng quá lâu dẫn đến mất cảnh giác.
- Hạn chế dừng bóng tại chỗ quá lâu mà nên điều khiển bóng lăn nhẹ với tốc độ vừa phải.
- Linh hoạt sử dụng nhiều bộ phận tiếp xúc với bóng để tăng khả năng xử lý bóng.
Những lỗi thường gặp khi chấp bóng
Các lỗi hay mắc phải khi chấp bóng:
- Giữ bóng cách xa chân quá 1 khoảng dài dẫn đến mất thăng bằng và mất bóng dễ dàng.
- Ngẩng đầu nhìn bóng quá lâu và mất tập trung vào không gian xung quanh, dễ bị đối phương phạm lỗi.
- Giữ bóng 1 chỗ quá lâu tại chỗ khiến đối phương dễ dàng áp sát và cướp bóng.
Bài tập luyện tập chấp bóng đơn giản tại nhà
Để rèn luyện chấp bóng hiệu quả, các bạn có thể thực hiện một số bài tập cơ bản sau:
- Tập di chuyển với bóng zigzag qua các chướng ngại vật.
- Để bóng lăn tự do rồi dùng nhiều bộ phận khác nhau để kiểm soát như đầu, ngực, lòng bàn chân…
- Tung bóng lên cao rồi kiểm soát bằng ngực và đùi.
- Kết hợp chạy nhảy qua dây, vật cản với việc kiểm soát bóng.
Nên luyện cả 2 chân để đảm bảo kỹ thuật chuẩn trên cả hai bên. Bài tập càng đa dạng càng tốt cho việc nâng cao kỹ thuật chấp bóng.
Câu hỏi thường gặp
Câu 1: Nên chấp bóng bằng bộ phận nào trên cơ thể?
Đáp: Nên linh hoạt sử dụng nhiều bộ phận khác nhau để tăng khả năng xử lý bóng như ngực, đùi, chân, vai, đầu,…
Câu 2: Mẹo nào giúp chấp bóng thành thạo nhất?
Đáp: Giữ thăng bằng, tầm nhìn bao quát và hạn chế dừng bóng tại chỗ là mẹo quan trọng nhất.
Câu 3: Dùng mặt nào của chân để chấp bóng tốt nhất?
Đáp: Nên sử dụng cả 2 mặt trong và ngoài của mu bàn chân để có thể xoay người và chuyền bóng nhanh hơn.
Xem thêm: Pressing là gì
Lời kết
Hi vọng với những chia sẻ trên đây, các bạn đã nắm được các kiến thức cơ bản về kỹ thuật chấp bóng quan trọng này rồi nhé. Hãy kiên trì luyện tập để chấp bóng ngày một tốt hơn nào! Chúc bạn thành công.
